گینر (Mass Gainer)

گینر یا مس گینر مکملی محبوب برای افزایش وزن و حجم عضلانی است که با ترکیبی از کربوهیدرات، پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی کالری لازم بدن را تامین می‌کند. این دسته‌بندی شامل انواع گینر، راهنمای خرید، برندهای برتر، نحوه مصرف، مزایا، عوارض و مقالات آموزشی مرتبط است.